四、观看单项比赛的礼仪

在赛场上怎样做才是文明观赛呢？

观众应该提前进场，并尽快坐到观众席上，做好观看比赛准备，等待比赛开始；不要大声喧哗，高声喊叫。在比赛中，如组织啦啦队，可统一着装，并指定专人统一指挥，以确保赛场秩序。观看比赛应对比赛的双方一视同仁，持公正态度。要注意国际影响和民族尊严，要在其他国家和民族面前表现出中华民族的自尊、自爱和宽容大度，要能接受各种可能的比赛结果，为双方运动员鼓掌助兴，自尊自重，不做有损国格的事情。升国旗、奏国歌时应该庄严、肃静。这是观众文明素质水平的表现。要礼貌地对待运动员的比赛表演，对偶尔失误的运动员要谅解，鼓励他们，不可当场扔东西，出言不逊，发泄自己的不满，以免损伤运动员的自尊心和自信心。支持裁判员的工作。瞬息万变的体育竞技，难免出现判断失误，不应对裁判起哄。维护场内公共卫生，不随地吐痰，乱扔果皮果核、包装袋、饮料瓶。退场时不要拥挤，出场后自动疏散，自觉做到文明退场；不要围堵运动员或运动员的车辆，造成秩序混乱。在有指定座位的场地观赛，观众应在比赛开始前坐到自己的位置上，不可随意停留在过道或坐在栏杆上观看比赛。在没有观众看台的赛场观看球类比赛时，一定要在球场挡网外围观看，不能进入赛场看球。在比赛开始时，一定要保持绝对安静，尤其当乒乓球、羽毛球等竞赛项目的运动员进入准备发球的状态时，观众不要吃东西或互相聊天、喧哗。鼓掌加油时要注意，即使运动员的比赛打得再精彩，观众也不能随意鼓掌喝彩，一定要等一个球死球之后再鼓掌或者喝彩，鼓掌的时间长短也要适可而止，如果现场迟迟不能安静下来，运动员就不会发球或者向裁判提出抗议。应避免个人携带的无线通讯设备，如手机等发出声音，应当将手机关机或调整到振动状态。北京奥运会将进行28个大项的正式比赛项目，每个大项均有丰富的赛项和完备的赛制；同时因为运动特点和规则的差异，对观众的观赛要求又各有不同。观众应当了解竞技体育比赛的一般分类形式和特点，学会和掌握欣赏竞技体育比赛的一般方法。掌握必要的竞赛知识。

观看田径比赛的礼节、礼貌与禁忌

田径运动是奥运会最受欢迎的项目之一，特别是短跑及接力项目是历届奥运会上最受关注的比赛。田径比赛通常在举办国的主体育场进行，这里是奥运会所有比赛场馆中人气最高的。奥运会赛会期间，作为啦啦队队员同时也是一名普通的观众融入几万人的体育场，我们应该注意哪些观赛期间的文明细节呢？

看田径比赛，不仅需要为运动员鼓掌、欢呼、叫好，更要学会配合运动员的比赛适时、有节奏地为运动员鼓掌、加油、助威；这个动作看似简单却有很多讲究。如：观看百米项目比赛时，当裁判发出各就各位口令的前后几秒，观众应在裁判举手示意后立刻保持安静，不应再鼓掌呐喊，这时如果发出喧哗噪音会影响运动员对发令枪的最佳判断；而长跑运动基本不存在这些问题，但观众适时的掌声又有了另一层含义——向运动员所表现出的奥林匹克精神致敬。在一些长距离项目中，一些实力不济的运动员会被前面的运动员抛在后面甚至被套圈，即使这样，他们也不曾放弃而是咬牙坚持到终点。在这种情况下，观众应该把最热烈的掌声送给这些运动员，为奥林匹克重在参与的精神鼓掌。

跳跃项目：许多跳高或跳远运动员，十分喜欢观众有节奏的击掌加油，在运动员助跑的时候，观众可以按照运动员的步点节奏击掌加油、喝彩，这有助于运动员跳出好成绩；跳远的助跑节奏跟跳高不太一样，运动员已经开始助跑后，观众的掌声则应该停下来。不同田径比赛项目的运动节奏不尽相同，投掷项目则又是另一种节奏，运动员在未投出时，观众应当保持安静，不要分散运动员的注意力；因此，懂行的田径运动观众，应该掌握好各个运动不同的击掌节奏。观看马拉松和室外竞走比赛时不要拥挤，要服从现场工作人员的指挥，自觉在安全线外观看比赛。观看过程中，应与其它观众友好相处；礼让老人、妇女、孩子及外国观众；不要因为挤占观看位置而发生口角，避免发生不必要的摩擦。比赛过程中，严禁横穿比赛路线或翻越警戒线；严禁翻越护栏等道路交通安全设施；应鼓掌致意、叫好加油，不要大声喧哗、鼓倒掌、起哄；叫好时语言文明，热情大度。比赛过程中不可随便给运动员递饮料，禁止冲上去拥抱运动员或与比赛中的运动员拍照合影。严禁在比赛路线占道经营、摆摊设点、占道停车；严禁向比赛路线投掷物品，要保持道路通畅整洁。赛场上什么事情都有可能发生，本国运动员的意外丢金和他国运动员踩在我们肩上而意外夺冠形成了一种尖锐的矛盾。而作为观众，我们应从心底里化解这样的矛盾，应该表现得更绅士更大度一些，即便是我们的运动员更应该得到金牌，也应该给予他国运动员应有的尊重与祝贺，这是一个文明观众应该具有的素质之一。2008年北京奥运会上，我们期待能看到这样一支有极高文明素养的观众队伍。

观看足球比赛的礼节、礼貌与禁忌

观众入场时应自觉服从入场秩序要求、配合安全检查工作，不将违禁物品带入场内。赛前奏《国歌》时，应自觉起立，向国旗方向行注目礼，保持肃静。在观看比赛时，啦啦队员忌肆意喧哗、喝倒彩；忌辱骂、语言攻击场上队员，杜绝不文明的“国骂”、“京骂”；不往场地内投掷物品，以免造成场内秩序的混乱。足球赛事的文明需要球迷、赛事组织者共同创造与维护，作为东道国的观众，我们应当努力营造热烈、祥和、文明的赛场环境。

观看篮球比赛的礼节、礼貌与禁忌

篮球比赛赛场通常允许观众提前入场。赛场入口会有严格的安全检查措施，所以请观众尽量早点抵达。瓶装、罐装饮料不能带入场内。衣着可以随意些，高档西装，洁白衬衣只会让你在球场内感到拘束，各种棒球帽、T恤衫、牛仔裤和休闲鞋才是不错的选择。可以带上一块表达心意的标语牌，并天马行空地在上面发挥你的想象力。标语牌的尺寸不要太大，文字不要过于粗俗。面对激动人心的情景应适度控制情绪，不可做猥亵动作，不能往场内扔杂物或谩骂队员、教练和裁判。禁止在对方球员罚球时用闪光灯晃球员的眼睛等带有恶意扰乱比赛的行为。

观看排球比赛的礼节、礼貌与禁忌

较之冲撞性的球类运动，排球被称作高雅运动，因此在观赛礼仪方面有很多需要注意的地方。目前一些全国比赛会组织当地的啦啦队敲大鼓，吹号，很有热情，但由于噪音太大，而不适合排球比赛。在国际比赛中，遇到精彩场面时，解说员会组织观众鼓掌喝彩，这种方法值得我们借鉴。进入排球比赛场地观众举止应文雅得体，遇比赛用球飞到看台上时，应用手捡起，交到有关赛场工作人员处；而不应象运动员发球一样大力发回场内，更不可把比赛用球当作纪念品留下，这种行为被视为恶意扰乱比赛现场秩序。在欣赏排球比赛时，观众也应该学会配合队员们营造一种始终高涨的赛场氛围，适时适度地呐喊助威。无论胜败，每当队员奉献一次精彩的表演，观众都应该为之鼓掌叫好。当队员每一次精彩的倒地救球、拦网或进攻得分时，观众在第一时间的掌声和叫好声是对运动员的最大鼓励，所以在这个时候可千万不要吝惜你的掌声和嗓音，完全可以将心里的喜悦最大限度地释放出来。当自己支持的球队由于失误而失分时，可以用些许掌声来表达对他们的理解与安慰，喝倒彩、幸灾乐祸都是赛场中极不文明的表现，同样也是对运动员极大的不尊重。

观看沙滩排球比赛的礼节、礼貌与禁忌

沙滩排球比赛的特点是：规模较小、时间较短、观赏性较强。当遇比赛用球飞到观众席时，现场观众应用手将排球拣起，不可用脚把排球踢回赛场内，在沙滩排球运动中，用脚踢球是非常失礼的行为。观看沙滩排球比赛时，观众可根据比赛场地的特点穿着便装、休闲装或运动装，带太阳镜等。沙滩排球比赛不能使用太阳伞或雨伞，以免影响其他观众观赛。

观看手球比赛的礼节、礼貌与禁忌

首先，观赛时举止要文明，尊老爱幼，不要向场地内扔杂物；进入和退出场地时要有序，一般要提前到达场地，这是对运动员、教练员和裁判员最起码的尊重，要在节跟节或者一组比赛结束后如厕或者买饮料；食物的包装最好是软包装，垃圾要自行用方便袋或者纸袋自行带出；加油鼓掌要文明，最好能做到有特色；要注意适当控制自己的情绪，不要失控。手球运动以其快速的攻防转换，激烈而又合理的对抗，机动灵活多变、舒展大方、勇猛、真假难辨的动作，使其具有较强的观赏性。所以观众观看的时候，很多时候会处于高度兴奋的状态，这种时候，一定要注意理智和冷静，欢呼喝彩要按照场上比赛的节奏进行。要为运动员打出精彩的球而加油，但是不能因为运动员一时的失误而起哄发出嘘声，要能够同时欣赏双方球员的精彩表现。罚球之前，观众最好保持安静，不要扰乱运动员的情绪，罚球结束之后再鼓掌喝彩。

观看垒球比赛的礼节、礼貌与禁忌

垒球比赛在室外进行，观众人数多，流动性较大，场面气氛热烈，因此观看比赛时，观众为了更好地欣赏比赛，最好先了解一下比赛的基本规则，找到比赛的看点，充分享受观赛的乐趣；为了创造一个让运动员充分发挥水平的良好氛围，观众要注意自己的行为举止，文明得体，热烈而节制。

和其他球类比赛一样，垒球比赛达到高潮的时候，气氛也很激烈。比赛中啦啦队为自己喜爱的球队鼓劲加油，与赛场气氛相呼应，形成一道独特的风景。但是，观看比赛时，要注意让情绪和比赛进程合拍，投手投球和运动员击球的时候，要尽量保持安静，因为这时运动员的精力高度集中，也是他们最紧张的时刻。当球被击出后，就不必吝啬喝彩和掌声了，尤其是当出现最精彩的本垒打时，更需要我们的欢呼了，因为我们的助威呐喊有助于感染运动员，激发她们的斗志，使她们发挥更高的水平，使比赛更精彩，观众看得也更尽兴。

观看棒球比赛的礼节、礼貌与禁忌

棒球运动在中国开展只有30年的时间，对于大多数中国观众来说，这项运动还比较陌生。随着棒球运动的普及，热衷于这项赛事的观众也越来越多。观看棒球比赛，观众应提前入场并在观众席就坐。运动员在裁判员的引导下集体入场举行升旗仪式，观众应起立致意，介绍裁判员、运动员时，观众应报以热烈掌声。

观看曲棍球比赛的礼节、礼貌与禁忌

曲棍球运动是集体对抗性项目，对运动员的各种竞技能力要求很高。比赛具有攻守转换速度快、对抗激烈等特点。进攻队员各种传球配合、快速突破、射门及守门员扑球救险等比赛精彩场面令人赏心悦目。观众可随着攻防节奏的变化鼓掌或加油呐喊。在判罚短角球和点球时，全场应保持安静，因为这两种罚球都要听到裁判员的哨音才能触球。短角球是否成功取决于技、战术配合，双方都处于高度紧张状态，噪音可能会影响队员间的交流和发挥。点球则是守门员和发球队员间的斗智斗勇，保持安静可以使运动员集中注意力更好地发挥水平。比赛期间所有人员禁止吸烟，手机要关机或设置在振动、静音状态。

观看游泳比赛的礼节、礼貌与禁忌

看游泳比赛时首先要了解规则，就样就可以通过裁判的手势等来尽快发现运动员是否犯规。助威加油要合时宜，不要让人看起来像“门外汉”一样。游泳馆内禁止吸烟，因为烟气会融入水中，被运动员吸入。观众观看比赛时不要起身张望或挥大旗，这些行为都影响到了后面的观众。在裁判入场时，一般会有音乐，观众应该跟着音乐的节奏鼓掌；在介绍运动员的时候，观众应该给予掌声鼓励。在裁判员发令时，全场都要保持安静，让运动员能很清楚地听到发令声。运动员入水后，观众可以尽情地鼓掌欢呼。游泳馆内一般温度很高，可以穿得单薄些，但不要赤膊上阵。观看游泳比赛，观众应掌握一些专业的游泳比赛知识。

游泳比赛时，如果观众的加油助威声能与运动员的频率结合在一起，按照比赛节奏进行，对运动员来说，是一种很有效的辅助作用。

室内游泳比赛时，因为赛场内非常湿热，有些观众的着装就会比较暴露，有的甚至直接光着膀子看比赛，这些都是非常不礼貌的观赛行为。对于仰泳运动员来说，最怕的可能就是热情观众手里的闪光灯了。强烈的闪光会刺激到运动员，从而对比赛造成极大的干扰。

观看跳水比赛的礼节、礼貌与禁忌

与观看游泳比赛的礼仪基本相同。在运动员走上跳板或跳台时，观众应保持安静，以免干扰运动员的起跳和比赛节奏。当运动员漂亮地完成动作后，观众可以大声喝彩并报以热烈的掌声；如运动员不慎动作失误，也应给予鼓励的掌声。观赛前，观众最好能够学习了解一些跳水运动翻腾、转体等技术动作的知识，以便更好地欣赏比赛。

观看水球比赛的礼节、礼貌与禁忌

观看水球比赛，一是看运动员如何克服水中阻力运用娴熟技术攻城拔寨；二是欣赏他们的优美身姿；三要看战术配合。此外，观看水球比赛的游泳馆里通常比较热，所以要注意备好凉爽的衣物，不可衣冠不整或光着膀子。观众可在节与节或者一组比赛结束后的休息时间，去卫生间或者购买食品和饮料。水球运动是体育项目中运动量最大的项目之一，水球比赛分四节，每节7分钟，在这7分钟之内，运动员不得接触游泳池底和池壁。一场比赛，每名运动员平均至少要游5公里。所以水球运动不仅要求运动员要有游泳健将的技巧和耐力，还要具备橄榄球运动员的力量、足球运动员的传接球和射门功夫。

观看花样游泳比赛的礼节、礼貌与禁忌

作为女子项目的花样游泳由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。它将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中表演。观赛时，当运动员精彩完成各种高难度动作时，观众可用“加油，加油”的口号喝彩助威，不必担心叫好声会盖过音乐声，运动员潜入水中，仍可以通过水下的扬声器听到音乐。花样游泳是一项艺术性很强的项目，观众可以将其当成是一场艺术表演来欣赏，就好像看一场音乐舞台剧一样，每当精彩之处都可以鼓掌或叫好，完全不必过于拘谨。

观看体操比赛的礼节、礼貌与禁忌

体操比赛在很大程度上是心理比赛，谁心理稳定谁就能出色发挥，因此运动员在场上需要良好的比赛环境。观众在一套动作结束时可以喝彩或鼓掌，但当运动员做动作时不可喝彩或鼓掌，应保持场上的相对安静，给运动员发挥技术水平创造一个良好的心理环境。在体操比赛中值得加油的“精彩之处”有很多，一种是运动员技惊四座的漂亮动作。如，两个动作间的精彩连接，男子单杠中的飞行动作，艺术体操中开始和结束的两串动作，以及吊环中一些坚挺的支撑动作等，都能赢得观众的满堂喝彩。还有一种值得加油的“精彩之处”是：运动员动作失败，掉下器械，但又重新攀上器械继续比赛；或者完成整套动作后，运动员落地没站稳坐在地上，但为表示对裁判和观众的尊重和礼貌，运动员依然站起来完成最后的亮相，观众也应该为运动员的修养和风度报以热烈的掌声。

为比赛的精彩动作加油的时机非常重要，不同的加油时机对运动员产生不同的效果。加油是观众发自内心的赞叹，但时间不宜持续过长，一旦运动员已经开始下一动作，掌声就应该停止。否则不但影响运动员发挥，也会影响观众自己观赛。体操比赛，由于运动员完成比赛需要相对安静的环境，因此在裁判宣布比赛开始后，观众应尽量保持安静。当比赛动作结束时，观众再表达自己的情绪比较好，否则将会给比赛带来影响。

观看艺术体操的礼节、礼貌与禁忌

当有观众在比赛中迟到，应在入场口等待，在运动员完成该套动作后，再轻声进场。如果观众对于运动员的表演非常满意，应在运动员结束动作后，起立鼓掌，时间不宜持续过长，切忌在运动员比赛过程中鼓掌。在观看比赛时，观众应该把手机关掉或开成震动模式；在运动员做动作时不要喝彩、敲打乐器；比赛中不允许观众向场内投掷杂物表示庆祝或不满；不允许使用闪光灯；不允许观众进入赛场场地。

观看蹦床比赛的礼节、礼貌与禁忌

当有观众在比赛中迟到，应在入场口等待，在运动员完成该套动作后，再轻声进场。如果观众对于运动员的表演非常满意，应在该运动员结束动作后，起立鼓掌，时间不宜持续过长，切忌在运动员比赛过程中鼓掌。东道主观众要对客队表示尊重，用谩骂侮辱打击客队是非常失礼的。当有观众在比赛中迟到，应在入场口等待，在运动员完成该套动作后，再轻声进场。

如果观众对于运动员的表演非常满意，应在该运动员结束动作后，起立鼓掌，时间不宜持续过长，切忌在运动员比赛过程中鼓掌。

观看自行车比赛的礼节、礼貌与禁忌

在观看自行车比赛，应当提前到场并落座。在比赛开始的时候要保持安静，以利运动员听到裁判的提示。当然，在比赛过程中，观众应该为运动员的表现加油助威，但不能打出任何标语、横幅影响运动员。与场地赛不同，观众在观看自行车公路赛过程中，最重要的就是任何人都不得进入赛道。为了更好的参与到这项赛事中，观众可以准备小型的交通工具，观看全程比赛。由于这一赛事是在室外举行，观众也应该注意天气变化，做好防晒、防雨准备。

观看射击比赛的礼节、礼貌与禁忌

射击比赛尤其是气手枪比赛中，运动员们虽然基本处于静止状态，但这丝毫没有降低它对观众的感染力。当运动员们全神贯注地瞄准靶位时，现场以及电视机前的观众都因他们专注的眼神而绷紧了神经。射击比赛的环境有时甚至可以称得上是压抑的。一种无声的压力无形地弥漫在整个体育场中。这个时候坐在观众席上的我们更应该自觉为运动员营造出完美的比赛环境，这是作为观众的义务和责任。在射击比赛中，场内的运动员和场外的观众应该是一个有机的整体，特别是场外的观众更应该保持安静，为运动员创造良好的比赛环境。当运动员打出好成绩的时候，要做到适度鼓掌，加油和欢呼应该在比赛完全结束以后再进行。观看射击比赛，不能使用闪光灯，同时在射击场内要将手机关闭或设为振动状态。和其他比赛不一样的是：“不许接打手机”在射击比赛中是硬性的规定！观看射击比赛需要非常安静，不能喧哗，而且教练员本身也不能指导，观众席离靶场距离较远，有一个安全距离的规定。为了比赛的正常进行，比赛现场安排有专门的工作人员负责引领鼓掌节奏，还会严格的控制现场观看比赛的观众数量。在看决赛的时候，打十环大家应该报以热烈的掌声。尤其是打中十点五环以上的“好十”的时候，大家应该报以热烈的掌声。观看射击比赛的观众，应服从工作人员的要求，自觉维护场馆内的环境，做一名文明观赛者。

观看射箭比赛的礼节、礼貌与禁忌

射箭比赛存在着一定的危险性，所以一定要按照赛场的要求到指定的地点就座。严禁在比赛场地内大声喧哗、打闹、争斗。在运动员瞄准、发射时一定要保持赛场安静，以免影响运动员的注意力。不要吝啬鼓掌。没有观众掌声的比赛显得过于冷清，体现不出比赛的魅力，所以在宣布比赛成绩时，观众应报以热烈的掌声，不要嘘声四起，鼓倒掌。射箭比赛是一项十分讲究观赛礼仪的项目，如果观众不遵守礼仪，将干扰运动员的比赛，影响他们的成绩。射箭比赛是对运动员心理素质的重大考验，运动员必须集中注意力进行比赛，这就对观看比赛的观众提出了很高的要求，尤其是运动员瞄准靶心、箭未离弦之时，观众不能发出任何声音。由于比赛是在室外进行，观众要注意天气变化，做好观看比赛的各种准备。在比赛间隙，观众应该为表现出色的运动员或运动队以及自己喜欢的运动员或运动队加油助威。

观看击剑比赛的礼节、礼貌与禁忌

击剑是一种绅士运动，中国观众对于这项运动相对来说也比较陌生。在观看击剑比赛时，观众要保持绝对安静。在击剑比赛过程中，运动员总会根据对方的特点选择出剑、进攻的方式，这时观众不应发出助威声，以便运动员更好地思考和出招。裁判发口令时，观众不能再助威或鼓掌，以便运动员更清楚地听到裁判员发出的口令。裁判宣布开始比赛之后，观众要保持安静，待显示灯亮后，才可以鼓掌或者助威。

观看乒乓球比赛的礼节、礼貌与禁忌

乒乓球是我们的国球，基本每个人都能拿着拍子在球台上应对一阵。即便是这样，还是有很多人不会看球，甚至影响到了场上运动员的发挥。比赛往往会遇到这些问题，比如闪光灯频闪、接打手机、环境吵杂、加油声不合时宜等等。乒乓球比赛最忌讳闪光灯，就这百分之一秒的时间，球可能已经从身边漏过去了，特别是在发球时，观众如果使用闪光灯给运动员拍照，无论是发球方还是接球方都会受到很大影响。另外观众本是出于善意的喊叫，有时显得不合时宜，容易分散运动员的精力，结果成了帮倒忙。运动员在准备发球的时候，整个赛场应该保持安静，观众可以在比赛间隙或运动员发球前为运动员助威呐喊和鼓掌。运动员比赛时，观众不要随意走动。

观看羽毛球比赛的礼节、礼貌与禁忌

在所有球类项目中，羽毛球可能是对声音、色彩、光线乃至室内风要求最严格的项目。在比赛中，观众要绝对安静，不能随便走动，不能随意发出响声，应将手机关系或调至震动。羽毛球赛场的背景一般相对较暗，绝对不能使用闪光灯。因为在发球的时候，瞬间的刺激会干扰运动员，分散他们的注意力。当运动员发球时观众应保持肃静，球落地后再为双方球员加油。

观看网球比赛的礼节、礼貌与禁忌

等待比赛，入场应提前几分钟，并尽快坐到观众席上等待比赛开始。不要大声喧哗，高声喊叫。在比赛中，如组织啦啦队，可统一着装，并指定专人统一指挥，以确保赛场秩序。应礼貌地对待运动员的比赛，对偶尔失误的运动员要谅解，鼓励他们，不可当场扔东西，出言不逊，发泄自己的不满，以免损伤运动员的自尊心和自信心。观看比赛应对比赛的双方一视同仁，持公正态度。国际比赛中，要注意国际影响和民族尊严，要在其他国家和民族面前表现出中华民族的自尊、自爱和宽容大度，要能接受各种可能的比赛结果，为双方运动员鼓掌助兴，不做有损国格的事情。比赛中不得与裁判、球员进行任何形式的谈话，包括询问比分、对判罚有异议或当面为球员叫好。不能起哄或辱骂裁判，要尊重裁判，支持裁判员的工作，裁判员出现判断失误时不应起哄。如果拍摄比赛不能使用闪光灯。在网球的比赛过程中，观众是不能任意走动的，去洗手间或者买饮料等应尽量在运动员进行90秒休息的时候进行，在一个球成为死球的时候再回到座位上。当你捡到球员打飞的球后，也一定要在每1分比赛结束后，把球扔入场地内，千万不可在比赛进行时，将球扔进场内而干扰比赛。网球比赛的用球在一场比赛中换球的次数是有规定的，一般为单数局换球，不同的比赛换球局有细微的差别。

观看举重比赛的礼节、礼貌与禁忌

举重比赛，更需要观众具备赛场文明的意识。运动员们从走上举重台开始就集中了全部精力，然后用强大的爆发力和惊人的力量完成整个动作。全程不过1分钟，但这1分钟对于运动员来说，就意味着全部。从运动员触碰杠铃开始，观众就要进入绝对安静的状态中。不要发出容易让运动员分神的声音，否则一旦发生意外，后果会非常严重。这也是为什么举重场馆内人数会有所限制的主要原因。所以，看举重，请安静。

观看柔道比赛的礼节、礼貌与禁忌

柔道是一项以礼开始以礼结束，极为讲究礼仪的体育项目。但它的礼仪主要是针对运动员的，而作为观众只要得体适度地，为场上运动员加油和助威就行，并且是越热烈越好。从一进道馆开始，运动员首先要做的就是怀着无比神圣崇敬的心情给道馆鞠上一躬；等到进入场地（即上垫）之前，还要先向场地鞠躬；开始比赛或训练时也要郑重向对手行礼。双方距离4米相对行礼，速度约在一次呼吸之间（即4秒钟左右）。比赛或训练终了也同样以鞠躬结束。另外，出入训练场时还应当向训练场内的教练、队友行礼。当对方站立时行立姿礼，对方坐时行坐姿礼。在别人面前走过时要点头。训练中，队员受教练指导之前和之后都必须行礼。

观看拳击比赛的礼节、礼貌与禁忌

观看拳击比赛应关注三个方面：一是欣赏运动员的体形美。运动员身体一般比较魁梧，肌肉发达，身材匀称，十分符合人体美学；二是发现力量美。拳击运动最重要的是力量，拳手一拳的力量可达百余公斤；三是捕捉运动美。直拳、勾拳、跳跃、后退，运动员的每招、每式变化多端，十分精彩，给人一种比其他运动更大的刺激和愉悦感，这也是拳击运动永恒的魅力。

在观看拳击比赛的时，观众要提前入场、不应携带零食、瓶装饮料、尊重裁判、理智面对输赢等；拳击对赛场环境要求并不是很严，只要衣冠得体，控制粗言粗语就行了。在比赛进行期间，要为双方运动员加油助威，激发他们的比赛热情，烘托比赛氛围，看台上下形成良性互动。

观看跆拳道比赛的礼节、礼貌与禁忌

由于跆拳道比赛有一些比较“特殊”的地方，因此需要观众的积极配合。在跆拳道比赛中，裁判的主观判断占很大比例。客观地说，这样的评判方式的确容易产生“歧义判决”，可如果观众在此时群起而攻之，扰乱赛场秩序，那就会干扰运动员情绪，影响比赛的正常进行了。所以，不做野蛮观众，在比赛中尊重双方运动员、尊重裁判是观看跆拳道比赛的关键。文明观赛热情有度。跆拳道是精彩激烈的搏击项目，观众的情绪也会随着运动员精彩的搏杀而不断高涨。为运动员助威应该热情有度，做到文明理智观赛。有些观众在观看比赛时，情绪容易失控，难免会让一些不文明的“暴力”用语脱口而出，比如“踢他”、“打、打”等“暴力助威”的词汇。这些词语显然给跆拳道比赛的精彩氛围带上点野蛮的不和谐音。观众有倾向性是很自然的，但这种对运动员和运动队的支持一定要有节制，不能完全凭个人的感情用事。跆拳道提倡“以礼始，以礼终”，它对于礼仪的要求非常高，观众在观看跆拳道比赛时也应该遵守礼仪。

跆拳道这项以“速度做主”的体育竞技项目有着深厚的“礼”之文化内涵，运动员在比赛中的比拼已不仅是简单的技术对抗，也重视精神层面的切磋。所以，跆拳道的观众如果抱着看打架的心态来到体育馆里，就未免有些低俗了。跆拳道最为注重的并不是格斗，而是以提高技艺和磨练品质为目的，使练习者在艰难磨练中培养出理想人格和体魄。跆拳道练习者要过的第一关就是礼仪的教育和熏陶。

观看摔跤比赛的礼节、礼貌与禁忌

摔跤比赛是一种激烈的、对抗性非常强的比赛项目，观众在观赏的时候也会非常投入，但是，应该注意的是，观众不应只看重比赛输赢的结果，而应该欣赏整个比赛的过程，为每个运动员每一次精彩表现真诚喝彩。

运动员在赛场上产生情绪变化会有多方面的因素。从自身来讲，如果事先把对手想象得太强，通过几次交手知道对方不如自己，慢慢心情就会平静；如果事先没把对手估计到位，就会产生紧张情绪；另外裁判的执法是否公正也会对运动员有所影响。同时，观众的情绪有时也会对运动员产生一些影响。作为观众，应该在观看比赛中保持一个平和的心态，要清楚地意识到运动员双方是在展现一种体育精神和一种体育文化，即使某一方失败了，也要给予支持。观众在观看过程中最高境界的表现是对赛场上的运动员都给予鼓励，使他们发挥最好的技战术水平。运动员发挥得好，观众要鼓掌，发挥得不好，也要给予运动员支持和鼓励，不能喝倒彩。同时，观众在观看比赛时，要对比赛项目有所了解，懂得欣赏。比如，运动员采取迂回战术，观众此时应该尊重运动员的选择，而不是喝倒彩、起哄，要给予运动员心理上的支持。

观看帆船比赛的礼节、礼貌与禁忌

与其他运动相比较，帆船运动是一种男女老少都感兴趣的特殊运动。更加符合现代消费者的价值观：尊重自然与环境，健康，惬意，充满活力。帆船帆板比赛是人、水、船、风四者的完美结合，最大特点就在于它的不可控性，而其中场地对比赛的影响是巨大的。

因为帆船比赛在海上举行，所以大多数观众是看不到现场的。观看电视转播的时候，主要应该看速度，看人船与自然的配合情况。帆船是海上壮丽的风景线，然而驾帆船出海却是件非常需要体力的运动，帆船比赛对船员在艰苦环境中的耐受力要求很高。因此，对运动员的耐力和意志品质的观赏也是观看比赛的一个重要方面。

由于这一赛事是在室外进行，如果观众有条件到现场观看比赛，天气是观众观看比赛必须要考虑的因素，要做好应付各种天气状况的准备；而且，由于天气的原因，如下雨，无风等情况，当日的比赛可能会被取消或推迟。观众应该尽情享受帆船赛事、海浪沙滩给你带来的快乐，在运动员出发或者回岸时为他们加油助威。

观看赛艇比赛的礼节、礼貌与禁忌

赛艇是一项古老而文明的集体项目。几年前，国际奥委会曾有一项调查显示，赛艇在所有最受欢迎的奥运会项目中排名第四。赛艇比赛都在空旷的户外进行，为了保证比赛的公平，国际上主要的赛道都是人工设计修筑的。赛道周围绿化通常都很好。观众们以蓝天为顶，以大地为看台，既可以看碧水中轻盈的舟艇如离弦之箭划过航道，看运动员整齐划一的划桨动作，听舟艇撞线时的汽笛，又能亲近自然，呼吸新鲜的空气，所以看赛艇比赛就像是一次郊游，一次户外的狂欢。赛艇比赛对观众的限制较少，可以放声呐喊、擂鼓助威。但在观看比赛前一定要做好防晒准备，如涂防晒霜，戴遮阳帽等。此外，比赛水域不允许观众下水游泳，到时不能图凉快跳下水去。观看赛艇比赛主要看运动员的动作是否整齐划一、协调自然；桨叶出水是否轻盈、入水是否快捷，船滑行时的起伏是否流畅，桨叶在水下的做功距离与运动员的身材是否相称，桨频与船速的关系。赛艇比赛场地，通常设有一些商亭和临时餐饮点。通常，在国际比赛中，最后一天的比赛后，运动员还会在赛场自发地相互交换比赛服和纪念品。

观看皮划艇比赛的礼节、礼貌与禁忌

皮划艇比赛是一项能够给人很大美感和愉悦享受的运动，它既有激烈的对抗和竞争，也有运动员完美发挥技术时展现的运动之美和韵律之美，所以观众在观看赛艇比赛的时候，应当动静结合。皮划艇比赛的主要看点在于欣赏激流中人与自然的搏斗以及运动员运用自己娴熟的技巧和坚强的毅力与激流进行对抗。

观看比赛的时候，观众要欣赏运动员矫健的体形，有力的动作，漂亮的舟艇在激流中划过的轨迹。再加上人体所必需的阳光、空气、水三大要素，无不给人以美的享受。同时，皮划艇比赛因为在室外进行，加上水的反光作用，所以观众一定要注意防晒和进行适当的防暑降温的保护。观众可以尽情为运动员每一个漂亮的技术动作加油喝彩。

观看马术比赛的礼节、礼貌与禁忌

人穿盛装，马走舞步。在整个骑乘过程中，骑手与马完全融为一体，同时展现力与美，张力与韵律，协调与奔放，表现了骑乘艺术的最高境界。这就是盛装舞步又称花样骑术和马场马术赛。马术是一项绅士运动，不仅是因为马术的赛场环境宁静优雅，而且骑手的骑术动作姿势潇洒迷人，在人与马的完美配合中传递出儒雅的绅士气派和高贵气质，比赛中观众只能听到骑手和马的呼吸。而决定马术比赛成功的关键性因素，就是马必须愿意听从骑手的指挥。要实现这样人马合一的境界，一方面要求运动员要有高超的技艺，另一方面还需要观众的积极配合。因为，马匹是有灵性的动物，不是完全可控的机械，当马匹受到惊吓时就有可能变成“脱缰野马”。为了保持马术赛场上良好的环境，要求观看比赛的观众必须保持安静，不能高声喧哗，更不能摇摆任何旗帜和饰品。虽然比赛中的马匹长期和人相处，也都经过特殊的训练，但是过激的行为很容易影响到马匹的状态，甚至导致马匹的惊恐。观众观看马术比赛时应该像绅士一样格外讲究文明礼仪，在优雅的赛场环境和人马合一的境界中陶冶性情。这样才能在国内逐渐培养起马术这项绅士运动所需要的良好环境。

观看现代五项比赛的礼节、礼貌与禁忌

由于现代五项比赛的五个项目是在同一天进行的，运动员的体力和精力消耗非常大，为了取得好的成绩，运动员都付出了很大的心血，无论比赛运动员取得怎样的成绩，观赛的观众都应该给予他们掌声和鼓励。在现代五项的比赛中，比的是综合实力，很多运动员可能在自己比较擅长的项目中能取得好成绩，而在其他项目上落后，在这种时刻，不仅他们自己需要努力拼搏，观众更应该为他们加油鼓劲。越野跑是最后一个比赛项目，是比赛的高潮，也是最考验运动员耐力的项目，运动员们经过了前四项比赛，已经非常疲劳，而最终的胜负也就要产生了。按照赛程安排，运动员的起跑会按照他们的积分差距分先后起跑，积分多的运动员先起跑，积分落后的运动员后起跑。从客观上来说，每个运动员其实不是在跟别人比，更多的是挑战自己，挑战自己的潜能。因此，对于每一个完成比赛，跑到终点的运动员，我们都要用热烈的掌声向他们表达我们的敬意。

观看铁人三项比赛的礼节、礼貌与禁忌

观赛前观众要了解铁人三项比赛的基本情况。为此，做好观看比赛的准备工作，由于铁人三项的所有比赛都在室外进行，观众一定要考虑天气问题，如注意防晒、防雨等。如果观众想要观看全程的比赛，需要准备好交通工具，如自行车。但要确保交通工具不能进入赛道。在比赛中，一名运动员从游泳到自行车或者从自行车换到长跑的地方是换项区域，由于在这一区域运动员所用时间至关重要，所以这是观众应该特别关注的区域。一般来说，最棒的男子运动员要用1小时50分钟左右完成比赛，而最好的女子运动员要比男子运动员多用12分钟左右。观众要为成绩最好的运动员喝彩，同时也应该对表现出坚强的意志品质的运动员加油。